●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

华华

                   如何喝对清晨第一杯水

       如何喝对清晨的第一杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？
　　第一杯水的学问
　　清晨的第一杯水可以喝
　　白开水
　　温白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水最好。
　　蜂蜜水
　　清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和便秘的人来说，还能起到促进排便的作用。
　　柠檬水
　　每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的便秘效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。
　　清晨的第一杯水不可以喝
       果蔬汁
　　很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来第一口食物最好选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
　　淡盐水
　　起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。
　　可乐等饮料
　　汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。
　　牛奶
　　很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为第一杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现腹痛，腹泻等症状。

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老中医的顺口溜

若要皮肤好，粥里放红枣。
若要不失眠，粥里添白莲。
腰酸肾气虚，煮粥放板栗。
心虚气不足，粥加桂圆肉。
头昏多汗症，粥里加薏仁。
润肺又止咳，粥里加百合。
消暑解热毒，常饮绿豆粥。
乌发又补肾，粥加核桃仁。
若要降血压，煮粥加荷叶。
滋阴润肺好，煮粥加银耳。
春季防流脑，荠菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
梦多又健忘，粥里加蛋黄。
利尿消肿治脚气，赤豆粥里胜补剂。
消热生津又和胃，甘蔗做粥来补胃。
伤风感冒又腹痛，生姜上场来做粥。
滋肾补肝又明目，枸杞加上粥里香。


生梨润肺化痰好， 苹果止泻营养高。
黄瓜减肥有成效， 抑制癌症猕猴桃。
番茄补血助容颜， 莲藕除烦解酒妙。
橘子理气好化痰， 韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食除胀气， 芹菜能治血压高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消肿有利尿， 绿豆解毒疗效高。
木耳搞癌散血淤， 山药益肾浮肿消。
海带含碘散淤结， 蘑菇抑制癌细胞。
胡椒驱寒兼除湿， 葱辣姜汤治感冒。
鱼虾猪蹄补乳汁， 猪肝羊肝明目好。
益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。

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596元（盒）

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                        灵芝是药品还是食品

      都是。2000年版的《中华人民共和国药典》已收载了灵芝孢子粉为中药材。此前，卫生部也批准了灵芝可作为食品的新资源。这样灵芝孢子粉就食药兼用了。

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               野生的灵芝是不是质量最好的

       不是。有的商家刻意突出”天然“、”野生“。其实最好的灵芝是人工种植的。这是因为，种植的灵芝菌种比较单一，且在种植过程中能很好地控制农药、重金属污染和虫蛀。而野生的灵芝大多在幼嫩时期便会被虫蛀，许多孔菌也混杂在野生灵芝中，品质很难说，搞不好会中毒。当然，人工种植灵芝，也有菌种退化等问题。

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                            神宝茸胶囊（灰树花多糖）66粒/瓶  
                                                 178元


   灰树花有“蘑菇之王”美称，有抗癌，免疫增强，抗高血压，降低血糖，血脂和抗各种类型肝炎病毒的作用。灰树花多糖提取选自优质灰树花子实体，其多糖D组分具有多靶点免疫激活作用，能在短时间内全面调动大量免疫细胞靶向作用于癌组织，杀灭癌细胞活性，起到缓解临床病症、减轻痛苦，提高生活质量的作用。因此对于不能进行手术和放化疗的患者可以选择服用灰树花多糖来阻止和减缓癌细胞的扩散和转移，从而缓解痛苦，提高生活质量，延长生命。同时也可配合灵芝破壁孢子粉一同服用，效果更佳。

                                         店铺地址：东门停车场人和家园商铺
                                  电话：0576-83993592     695939（移动政府网）

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大胖鸟，丰乳肥臀

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厚德载雾，自强不吸，霾头苦干，再创灰黄。

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                                                                    可欣胶囊（猴头菇多糖）
                                     0.35克/粒×60粒/瓶
                                            118元/瓶

       猴头菇也是中国传统的名贵菜肴，肉嫩、味香、鲜美可口。是四大名菜（猴头、熊掌、海参、鱼翅）之一。有“山珍猴头、海味燕窝”之称。猴头菇多糖是从优质猴头菇子实体中提取的有效活性成分，猴头菇的主要成分是多糖类和猴头菌素。

猴头菇多糖主要功效有：

　　　增加免疫力，抗衰老作用。
　　   浙江五养堂药业有限公司致力于打造中国最道地的灵芝，将中华五行养生文化发扬光大。公司地处有“中华灵芝第一乡”之称，森林覆盖率达80.79%浙江丽水，是浙江省规模最大的食用菌精深加工龙头企业，公司注册资本1101万元，占地面积13280平方米。公司年产活性多糖提取物100吨、灵芝孢子粉破壁20吨，并有保健食品固体制剂GMP生产车间和中药饮片生产车间，并承担有国家高科技计划863项目和国家火炬项目等。