求助喽

涵香音画 · 发表于 2009-8-11 10:06:18

练习瑜珈的时候老师貌似就这么说的

涵香音画 · 发表于 2009-8-11 10:24:07

1.找到一个合适的自己觉得舒服的姿势
2.放松，深呼吸，集中注意力。
3.保持固定姿势，按固定的动作练习。
4.集中注意力保持动作的连贯性想象成功的样子。
5.将动作不断拉伸延展开
6.感受推拉过程中身体所受到的压力
7.相信自己让自己身体感觉是在飞翔
8.要觉得自己已经做到极限。

涵香音画 · 发表于 2009-8-11 21:18:21

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