●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

华华

           如果你想品尝一下味道（微苦，清香），就选孢子粉，如果想服用方便，就选胶囊。

Caroline

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大雾阴霾天气如何养生防毒


    不建议在大雾天气晨练，这样是非常伤身的。
       

     如何减少雾天对健康带来的危害？  

        1、少出门，戴口罩。当遇到浓雾天气，对于老人和孩子来说，尽量减少雾天外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。戴口罩对于过敏性哮喘的人来说更重要，口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，起到一定的防护作用。
       2、吸入剂,居家旅行必备良药。哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在大雾天气，不要轻易停药。
       3、适当补充点儿维生素。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。此外，由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。可以喝点儿咖啡，听听音乐来改善这种低沉的情绪。
       大雾天气吃什么最养生？
      1、嘿！去吃豆腐吧！由于老人和儿童的抵抗力较弱，医师建议老年人要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。要注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
      2、老子混了几千年爬到食物链顶端，偶尔也得吃点儿青菜。尽量以清淡饮食为主，不要吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物。可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，以利于身体排出粉尘微粒，如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等。
       3、午后一颗“神仙果”，快乐似神仙。喝罗汉果茶可以防止秋燥及在多雾天气中引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是在雾天，午后喝效果更好。在中医看来，罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选，是历代朝廷的贡品，还有神仙果的美誉。    一个罗汉果一般可冲泡四五次。其中，喝罗汉果茶的最佳时间是午后，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。  
        大雾来临，如何防范？   
        1、惹不起，还躲不起么。首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。   
         2、普通青年跟文艺青年都得搞好个人卫生。短时间内吸入粉尘，不会给正常人群带来严重的健康问题。长时间吸入粉尘肯定不利于人体健康，老人、小孩以及有呼吸系统疾病的人群，要减少外出。出门在外要尽可能戴棉制口罩，防止含矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、有机气溶胶粒子等有害健康的微粒粉尘吸入体内。外出回家后的第一件事要洗手、洗脸，自觉搞好个人卫生。要选择有保湿功能、低油度的化妆品，以保持面部干爽，避免粘住太多粉尘微粒。   
        3、一秒钟摘掉隐形眼镜，不然就得病。扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之间的摩擦，引发眼部疾病。身居家中，要注意关门关窗，尽量减少外出，可以多饮水、漱口，避免口腔干燥，减少口咽部的积尘，地上还可以经常洒一些水，使漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面。房间内地面以及家具、电器上的尘土，要及时用湿抹布、墩布擦拭干净，以免被吸入呼吸道。

华华

哪些人适合吃灵芝

   1、放化疗肿瘤患者、手术患者，增强体质，改善症状   2、体弱多病者，大病初愈者   3、思虑过度，心神失养，夜睡不佳，体力及记忆力减退的保健恢复   4、心血管疾病、糖尿病、慢性肝炎、老年病等慢性疾病患者的辅助协调   5、中老年的进补，延缓衰老，美容养颜

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                                           哪些人不宜服用灵芝？

       神农本草经记载：“灵芝”[苦、平]。也就是灵芝属中性食物，不寒不冷、不温不热，任何体质的人服用均无不良影响。吃灵芝拉肚子、肠胃不适，均为正常的瞑眩反应，是灵芝在调理身体五脏六腑的表征，属常见现象，与其食物属性无关。
        手术前几天不宜吃灵芝。灵芝含有‘腺甘’具有防止血液凝固的作用。因此，手术前、手术后一周内应停用灵芝，以免增加手术后出血的机率，或影响伤口愈合。
       怀孕前期的妇女不要吃。
      



      

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      中国古代灵芝文化

                                                  墉城芝田

      墉城，九重昆仑山的最高重，称悬圃，又称玉京。是西王母的治所，群仙所居，其中有仙人耕种的芝田，约有12000种灵芝，供仙人食用。这幅图所展现的，是神仙用龙来犁地种灵芝的场景。

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                                                仙山盗芝


      传说蛇精白娘子醉酒后露出了蛇的原形吓死了许仙，白娘子冒死去昆仑山盗灵芝仙草救许仙。这幅图讲述的是白娘子在昆仑山大战仙鹤童子，九死一生，终于盗得灵芝仙草，使许仙得以起死回生的故事。

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                                                炎黄授芝

      上古时期的炎帝和黄帝被尊为中华民族的始祖，华夏文明杰出的贡献者。炎帝即神农氏，又是中国农耕文化的创始者。传说神农尝百草，著《神农本草》，教人食药医病。黄帝即轩辕氏，发明颇多，如教人熟食、制衣冠等。他依照《阴符经》治国强民，百姓安居乐业。《路史》等古籍记载：神农氏由赤松子授芝于昆仑，轩辕氏由广成子授芝于崆峒山。雕塑据此设计制作。

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                                                寿星彭祖

      寿星，姓钱，名铿，又名彭祖、老寿星、南极仙翁，是我国民间众所周知的健康长寿者形象。他生性喜静，心地善良，淡薄名利，追求朴素。殷王要他出任大臣，他断然拒绝。他经常服食灵芝等物，据传760岁时仍容颜不老，神采飞扬。他随身携带葫芦宝药供病残者服食。

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                                               汉宫芝瑞

      相传在汉武帝的时候，皇宫因年久失修，屋檐上长出了灵芝，朝廷大臣们对汉武帝说这是因为皇上功德无量，所以上苍赐福，才会长出灵芝。汉武帝听后非常高兴，下令民间进贡灵芝，于是就兴起了采集、进贡灵芝的热潮。现在我们看到的就是当年文武百官向汉武帝进献灵芝的盛大场面。