●●●●●丽芝堂养生保健贴●●●●●

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       牛樟芝是台湾特有的真菌，仅生长于台湾特有的牛樟树上。野生牛樟灵芝牛樟是台湾岛特有的保育类树种，在大安溪上游的雪山坑牛樟保护区，育有100余株牛樟林木。樟芝是牛樟树上发现的唯一腐木菌，但是樟芝的寄生病源性并不强，因此牛樟树很少死亡，可生长数百年。 野生牛樟灵芝唯一赖以为生的宿主----台湾牛樟树，放眼全世界，只生长于台湾海拔450至2000公尺的山区，牛樟灵芝仅生长于牛樟树腐朽之内壁的中空处，或枯死伏倒之牛樟树阴暗潮湿的表面，数量非常稀少，且生长速度非常缓慢，因此异常珍贵。
       牛樟灵芝的神奇早为台湾山地原住民部落里广为流传，早期由山地原住民于无意间发现野生牛樟灵芝，食用之后发觉不但神清气爽、精神提振、疲劳感顿时消失，体力也增强不少，陆续又许多族人身上发现神奇见证，所以多年以来，将牛樟灵芝视为祖传神秘灵药。
      由于樟芝在台湾被视为独特而珍贵的药用真菌，因此具有极高的研究和商业价值，也是目前台湾最昂贵的野生真菌，在港澳被称为“神芝”，台湾民间称之为“森林中的红宝石”。

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                                                     【牛樟芝的功效与作用】

                                                 1.解毒、排毒
                                                  2.解酒、解宿醉、保肝护肝
                                                  3.对肿瘤肝硬化、酒糟鼻有一定的疗效
                                                  4.抗病毒、预防流行性感冒、抵御肠病毒、提高免疫力
                                                  5.延缓衰老、美容养颜
                                                  6.帮助减肥健身
                                                  7.降血压、降血脂、降血糖
                                                  8.镇静止痛，缓解风湿痛

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【牛樟芝胶囊食用建议】：

     以450mg牛樟芝胶囊为例，请视个人体质，酌量增减。

     1、一般保养：每天二粒，早晨空腹、晚上睡前，各食一粒为适宜。

     2、有自觉症者（如感冒、疼痛、气管炎民、风湿）：每天早晚饭前各四粒，症状消失减为二粒。

     3、肝保养、过敏：二--四粒。

     4、肝功能不好，B型、C型肝炎：早、中、晚各三粒。

     5、肝硬化：早、中、晚各三粒；严重者早、中、晚各四粒。

     6、肝癌：早、中、晚各六粒；严重者早、中、晚各八粒。

     7、喝酒应酬：喝酒前半个小时，一次四粒。

     8、宿醉：酒后一次四粒。

     9、胃保健、胃炎、神经炎：早晚各二粒，严重者早晚各四粒。

     10、胃癌、大肠癌、肺癌、乳癌、子宫颈癌、胰脏癌：早中晚各六粒；严重者早中晚各八粒。

     11、肾炎、失眠、疲劳、酸痛：早晚各二粒；严重者早晚各四粒。
     12、气喘、过敏性鼻炎、肺炎：早晚各三粒；严重者早晚各四粒。

     13、高血压、低血压：早晚各三粒；严重者早晚各四粒。

     14、风湿、关节炎：早晚各三粒；严重者早中晚各四粒。

     15、贫血、腹泻、便秘：早晚各二粒。

     16、眼光模糊、眼睛四周发痒：早晚各二粒；严重者早中晚各三粒。

     17、妇科疾病：早晚各三粒；严重者早晚各四粒。

     18、经期不顺：早晚各二粒；严重者早晚各四粒。

                      【注意事项】女人经期和病人出血期间等好后服用。

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【食用后的瞑眩反应】：食用后，用量大者和恢复较快者，1--2日内就可能出现好转反应，同时会伴随轻微欲睡、口干、肩疼、轻微发痒、放屁等现象，但不是副作用，皆是牛樟芝发挥医治作用的正常现象，中医叫“瞑眩反应”。中医古书上记载“不起瞑眩，病症不愈”。

不适症状	好转现象反应
肠胃不健康者	肠胃绞痛、出冷汗、脸色发白、腹泻或便秘、胀气、排气、 腹腰酸痛、食欲不佳、呕吐、头疼
肝不健康者	昏睡、失眠、便血、黄疸、皮肤发痒、过敏、腹部疼痛、全身瘙痒 肩背酸麻
肾不健康者	腰部酸痛、水肿、疲倦、生殖器官疼痛、排尿量增加、呕吐、腹泻 发冷发热、血压增高、精神不佳
心脏不健康者	出冷汗、心跳加速、脸发白、腹胸喉部疼痛、心绞痛、肩背疼痛、 呼吸困难、水肿、呕吐、食欲不振、咳嗽、昏眩、血压下降、脉搏加快
呼吸道及肺部不适者	胸紧、过敏、呼吸急促、咳嗽、发冷发热、喉部肿痛、食欲不振
糖尿病者	口渴、想吃东西、体重减轻、皮肤发痒、血糖升高、身体有轻微浮肿
高血压者	头疼、肩膀酸痛、心跳加速、血压升高、失眠不安、水肿、流鼻血、 视力模糊、呼吸急促
贫血患者	出冷汗、脸发白、头痛、舌痛、四肢疼痛、腹泻、胃口不好
鼻病患者	发痒、头痛、呼吸困难、流鼻涕
眼疾患者	流眼屎、眼涩、流眼泪、视力模糊、眼有血丝
风湿  关节炎者	身体僵硬、关节疼痛、肿胀、疲倦、发烧
胃溃疡者	如果溃疡部位止血未稳定时，请停止或减半服用

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【应注意现象】

1、樟芝为天然食品，与中、西药不冲突，但最好间隔一小时以上，避免解药。
2、食用后，最好慢跑走路等热身运动（运动至全身发热，但尚未发汗为适度），如不能运动时可做深呼吸，呼吸新鲜空气促进血液循环，增加体内氧气，促进新陈代谢。
3、每天需要一次排便。
4、少吃动物油脂、油炸食品、不新鲜食品、有刺激性食物，应多食新鲜蔬果，多喝水。

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      立春，俗称打春，是二十四节气之一，“立”是“开始”的意思，中国以立春为春季的开始。

                                立春养生“5”字诀

      衣：立春过后还得“捂”

　　虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10～15天。
　　早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。
　　食：立春之后多吃辛温食物
　　立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。
　　立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。
　　住：多开窗保持空气清新
　　初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。“家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新”。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。
　　行 ：多去郊外走走
　　立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。
　　防：防躁动，重视心理保健
　　“春季是人体肝阳亢盛之时，情绪易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都会有所增多，多为焦虑症、躁狂症等病”。